手机风暴指的是人们对手机的过度依赖，不分场合、不顾礼仪地随时随地使用手机，对周围环境和他人产生干扰，甚至影响自己的健康。
行动缓慢、精神萎靡、心情压抑、脑力下降、健康受损，甚至产生焦虑、压力、孤独等负面情绪。
由于过多的社交场合，人们感到需要通过手机来表达自己，满足他人期待，避免孤独。
牵一发而动全身的习惯：习惯性地拿出手机查看消息或者玩游戏，而这个习惯会让人对手机上瘾。
个性，通过买最新的手机或者玩最热门的游戏来满足自己。
合适的时间使用手机，注意礼仪，不干扰他人。
建立健康的生活习惯：定期锻炼身体、多沟通交流、加强社交活动、注意营养和饮食。
在自己做错事情时反思并且适当惩罚自己。
若对手机上瘾以至于影响到日常生活，应及时寻求心理医生的帮助。
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