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随着手机屏幕尺寸的变大和更高分辨率的出现，人们越来越容易感到眼部疲劳。为此，许多手机厂商开始提供“深色模式”，这种模式下背景颜色为黑色或灰色，可以降低眼部疲劳程度。

深色模式养眼，但也引发了屏幕亮度的问题。许多手机自带的亮度调节功能无法在深色模式下工作，而自动亮度调节则变得异常困扰。有时，即使光线不变，屏幕的亮度也可能会一会黑一会灰。

自动亮度调节通常检测传感器检测到光线的亮度，并自动调整屏幕亮度。这个过程依赖于传感器对光线的敏感性和准确性。通常情况下，当光线弱时，自动亮度调节会使屏幕变暗，而当光线强时，它会使屏幕变亮。

然而，在深色模式下，屏幕背景色为黑色或灰色，不同光线下的亮度变化可能会被误解为背景颜色的变化。例如，在昏暗的环境中，自动亮度调节会使屏幕变暗，但由于背景颜色本身是暗色调，屏幕表现出来的效果就是一会黑一会灰。

首先，尝试关闭自动亮度调节。当光线变化比较明显时，手动调整亮度可以更准确地控制显示效果。

另外，建议选择支持深色模式的应用程序，并保持在深色背景下。这样可以让手机更好地识别背景颜色，从而减轻深色模式下自动亮度调节的困扰。

最后，如果这个问题依然让你很困扰，可以在反馈给手机制造商，向其提供问题详细信息并请求其尽快解决。