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1.用苹果手机测心率

心率是反映人体心肺功能状态的一项主要指标，测量心率有助于了解自身身体状况。传统的心率测量需要使用体征监测设备，而如今，苹果手机上搭载的HealthKit健康App可以简单地测量人体心率。

打开HealthKit健康App

点击下方的“数据”选项卡

选择“心率”

点击下方的“添加数据”按钮

手指放在手机背面的摄像头上，等待测量完成

**作完成后会自动保存数据

-测量时保持手指稳定，不要移动

-测量时保持安静状态，不要说话或活动

-确保没有任何物品遮挡摄像头

2.记录喝水量

喝水是人们日常生活中必不可少的一项活动。根据世界卫生组织的建议，成年人每天至少需要饮用约两升水。使用苹果手机中的HealthKit健康App可以方便地记录自己的喝水量。

打开HealthKit健康App

点击下方的“数据”选项卡

选择“水分摄入”

点击下方的“添加数据”按钮

输入喝水量，可以选择单位、时间等

**作完成后会自动保存数据

-每次输入时注意描述清楚，例如“早上喝了两杯水”

-可以根据需要设置提醒，以养成良好的饮水习惯

-饮水量应根据个人情况适量，不要超量饮用