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iOS 12 中，苹果更新了一个「屏幕使用时间」功能，借助这个自带的功能，我们来进行一场对玩手机的「断舍离」。

打开设置，找到屏幕使用时间点击进入，这里可以看到每周 / 每天的日均使用时间，最常用的 App 有哪些。

可以设定一段时间远离屏幕，就是不使用手机，在这期间，只能用手机打电话，如果添加过始终允许的 app，那么这些 app 也是可以正常打开使用的。它可以给每个 app 分配使用时间，每日时间会在午夜重置，不仅可以用它来管住自己玩手机的手，家里有小朋友，还可以用这个功能来限制小朋友玩游戏的时间。

点击「添加限额」，可以看到所有的 app 都分类好了，可以按类别进行限制访问时间，也可以继续点击为具体的 app 单独设定访问限制时间，以《王者荣耀》为例，点击它会弹出时间设定窗口，选择一小时，玩游戏时间达到 1 小时后，App 图标就会变灰。

上述的功能是未设置密码状态下设定的，所以不想被限制只要点忽略就可以了，如果想强制设定，那么就点击此项来设定密码，这样在使用限额到期后，需要密码才能继续使用，需要注意的是，设定的密码请牢牢记住，忘记的话，苹果给出的办法是「抹掉所有内容和设置」，也就是将 iPhone 设为新设备来取消密码。